Waarom zou je aan ademwerk doen?
Welke voordelen heeft dat?
Ademwerk, ook wel bekend als breathwork, is een eeuwenoude praktijk die zich richt op het bewust gebruiken van ademhalingstechnieken om het fysieke, mentale en emotionele welzijn te bevorderen. Ademwerk biedt specifieke voordelen die je kunnen helpen om balans en harmonie in je leven te vinden.
1. Het zorgt in de eerste plek voor stressvermindering en ontspanning. In onze drukke levens speelt stress een grote rol. Via ademwerk ga je stress verminderen door het zenuwstelsel te kalmeren en een diepe staat van ontspanning te bereiken. Door bewust te ademen, kan je spanning loslaten en een gevoel van innerlijke rust ervaren.
2. Het geeft je een verbeterde emotionele gezondheid. Ademwerk biedt een veilige ruimte om emoties te verkennen en te verwerken. Je kan oude emotionele blokkades loslaten en een gevoel van bevrijding en emotionele helderheid bereiken. Dit leidt dan weer tot een betere emotionele balans en een verhoogd gevoel van welzijn.
3. Het versterkt de verbinding met je lichaam. Doordat we zo vaak tijd in ons hoofd doorbrengen, verliezen we de connectie met ons lichaam. Je voelt je soms een hoofd op twee voeten. Maar dan vergeten we natuurlijk een groot deel van onszelf. Ademwerk helpt om opnieuw verbinding te maken met je lichaam en te luisteren naar de signalen die het geeft. Weet je nog? Leren luisteren naar het gefluister, zodat je lichaam niet moet schreeuwen om aandacht. Het verhoogt dus je lichaamsbewustzijn wat maakt dat je een gezonde relatie opbouwt met je lichaam.
4. Je voelt je vitaler en ervaart meer energie. Door bewust adem te halen, kan je je energieniveau verhogen en voel je je frisser. Ademwerk stimuleert de zuurstofopname en verbetert de circulatie, wat leidt tot meer energie en een gevoel van helderheid in je hoofd.
En dat allemaal gratis ter beschikking want alle kracht en kennis is aanwezig bij jezelf. Je hebt het alleen maar boven te halen en daar kan adem je bij helpen.
Ik ben Nele en ik laat je graag kennismaken met de kracht van je adem. In mijn blog deel ik graag wat adem voor je kan betekenen. Je komt te weten wat er zoal beweegt in het ademlandschap, wat je zelf kan doen en wat er zoal bestaat van technieken.
Altijd welkom op mijn mat voor een persoonlijke sessie!
